さあ読め!

僕が思う事やっている事を雑食的に書きます。実に人間らしい日々を。

2017-10-05から1日間の記事一覧

僕とルーカス・レプリNO.18

今日の朝は昨日買ったベーグルとプロテイン。ビタミンは朝夜の2回。 食後は歩いてジムへ。 今日は最初にウェイトをやりました。こっちに来て初。 バックスクワット、ケトルベル、懸垂、腕立て。全身バランス良く追い込まないで。 そのまま12:00からのアドバ…