今日の朝は昨日買ったベーグルとプロテイン。ビタミンは朝夜の2回。 食後は歩いてジムへ。 今日は最初にウェイトをやりました。こっちに来て初。 バックスクワット、ケトルベル、懸垂、腕立て。全身バランス良く追い込まないで。 そのまま12:00からのアドバ…
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