昨日バッチリ寝坊こいて夜練休んだので今日は元気。適切に休むのも大事。怪我する前に対処。 今日はお昼のアドバンスクラスから。 テクニックはデラヒーバラッソーからトゥホールドとデラヒーバラッソーからシットガードに繋げてスイープまで。 スパーは休ん…
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