僕とルーカス・レプリNO.55
日曜日はトイレ以外ベッドの上で過ごすという、引きこもりのお手本みたいな1日でした。
そのおかげで体力は回復したので今日から元気に頑張ります。
今日はウェイトトレーニングからやりました。
刺激を入れる程度でほどほどに。
12:00からのアドバンスクラスはサイドコントロールからのアームロックでした。
プレッシャーの掛け方など、改めて教えてもらうと意識出来ていない所があり、とても為になりました。
その後のスパーリングは疲れが取れているので調子が良かったです。
練習が終わった後家でゆっくりしていると、パウロさんとゼインさんが2人でどこかに行きました。
しばらくして2人が帰ってくるなり、
金曜土曜で引っ越しするぞ！といきなりの宣告。
いきなり過ぎて笑ってしまった。ここから5分ぐらいの所で中々良い所らしい。
僕的にはジムから遠くならなければ良いのですが。ドキドキします。
ちょっとしたドッキリを受けながら夜の練習へ。テクニックはお昼と同じ。
今日のテクニックをスパーリングで2回も極めれました。さすが安心と信頼のルーカス先生テクニックです。
練習後はフレッド先生の追い込みの手伝い。
何の試合に出るかわかりませんが、優勝して欲しいです。
練習が終わり今日の夕飯はアイスクリームです。
カロリーが280キロカロリー、たんぱく質が24グラム、食物繊維が12グラムも取れます。日本でも発売して欲しいです。
明日はドリルクラスから。
薄皮を重ねるようにテクニックを磨きましょう。
僕とルーカス・レプリNO.53
シャーロットもすっかり寒くなりました。
今日は3度まで気温が下がるようです。
半袖ばっかり持って来た僕を恨みながら、何とかマウンテンパーカーでやり過ごします。
今日は晴れているので自転車でジムに。
初心者クラスを見ながら軽くウェイト。今日は出力上がらず。
アドバンスクラスから参加。テクニックはシングルレッグのカウンターでテイクダウンとスタックパスのエスケープでした。このエスケープは気に入りました。スタックパスなんてもう怖くありません。
スパーリングの最後はルーカス先生とやりました。十字絞めをされたのですが、手も足も口も塞がって動かせない状態になり、落ちる寸前まで行きました。動かなくなった僕をルーカス先生が気付き、何とか息を取り戻した次第です。落ちたら落ちたで思い出にはなったと思います。
その後はスーパーに行ってから、お昼寝し夜のオープンマットに参加。
最初にチェスとドリルやってその後スパー。
45分間抑え込まれるという地獄を味わいました。。
全く逃げれず極めても貰えずただ抑えられるだけ。。まさに生き地獄。
スパー後に抑え込みのコツを聞いたけど真新しい事は無く、プレッシャーの掛け方などやりながらコツを掴むしかないのかなと。
練習後はゼインさんとお寿司食べに行って来ました。
揚げてあるお寿司がクセになります。
明日が今週ラストです。頑張ります！
僕とルーカス・レプリNO.52
今朝はなぜかいつもより1時間早く起きたので、少し料理をしました。
玄米ご飯と豚肉の甘酢炒めです。
豚肉はお酢とバーベキューソースをメインで作ったタレに漬け込んで。
玄米を鍋で炊いたのが初めてだったので、少し柔らかくなり過ぎましたが、豚肉は味付けが良かったので美味しかったです。朝からご機嫌な朝食になりました。
今日も小雨でした。パウロさんは練習しないので歩いてジムに。
今日はドリルクラスです。ケーキィーさんとチェスは、いつもドリルをしてくれるので助かります。決まったドリルパートナーは作った方が便利です。
ドリルクラスが終わり、アドバンスクラスはリバースデラヒーバのパスとそこからテイクバック、絞めまでした。
練習後はケーキィーさん、チェスと技研究。良いグリップの切り方を教えてもらいました。
お昼寝して夜も練習に。
テクニックは背負い投げとお昼と同じリバースデラヒーバのパスでした。コツを掴んだ気がします。
夜のスパーで閃いた事があるのでこれから練習して行こうと思います。まあ閃いたと言うかルーカス先生とスパーをしていてよくやられる展開なのでルーカス信者としてマネしない手立てはありません。
練習後はフレッド先生とテイクダウンの打ち込みをして本日休業です！
明日も頑張ります。
僕とルーカス・レプリNO.51
シャーロットは今日雨が降っていました。
朝ウェイトトレーニングに行く時、自転車か歩きか、それともウェイトトレーニングを諦め、パウロさんが起きるまで待つか悩みました。
悩んだ結果小雨なので歩く事に。
小雨とは言えチリも積もれば何とやら、ジムに着く頃にはお風呂でも入って来たのかな？と言うぐらい濡れていました。フリーシャワーです。
少し寒さを感じながらトレーニングスタート。
今日はスクワットの予定でしたが、やっている人がいたのでケトルベルに変更。
ちなみにルーカス先生もウェイトをやっている時がありますけど、自体重ぐらいの重さでそんなに追い込んでいませんでした。そう言う時期何でしょうか。
トレーニングが終わってケーキィーさんと少し打ち込み。そのままアドバンスクラスに参加。テクニックはバックキープとバックからの絞めでした。今日の絞めは極まらなくても腕十字に切り替えれるので便利でした。
スパーは一本目にルーカス先生とやりました。抑え込みがタイト過ぎて動けません。。抑え込まれながらどうやっているのかを意識しましたが、なんて事はないです。当たり前な基本を物凄いレベルで繰り出していただけでした。プレッシャーの掛け方などを参考にして行きます。
練習終わって今日のお昼はマカロニ&チーズでした。2年前ロサンゼルスに行ってから大好きです。
ご飯を食べてお昼寝したら今夜はノーギです。
テクニックはダブルレッグのカウンターでギロチンを合わせて来たら、シングルレッグに切り替えてテイクダウンでした。
今日もしっかり練習出来ました。
毎日少しでも強くなれる様頑張ります。
僕とルーカス・レプリNO.50
剛力彩芽さんが僕の1個上な事に驚きました。
なんだか大人っぽいです。
そして僕はなんて子供っぽいのかと。
そして青春パンクに溺れています。
他人と比べても仕方ないとは理解していますが、少し自己嫌悪に陥りました。
そんな今日はドリルクラスから。
いつも優しいケーキィーさんと。ケーキィーさんのアドバイスは僕が思い付かない事を言ってくれるので、ありがたいです。
その後のアドバンスクラスは片袖片襟ガードから、オモプラッタの間合いとデラヒーバの間合い、2種類のパスを教えてもらいました。
今日のテクニックも最高です。
恋愛対象は女性ですが、ルーカス先生大好きです。
クラス後はフレッド先生とガチスパー。
今日Facebookでシェアした、シングルXからのオモプラッタが炸裂しました。今日は頑張れました。
お昼寝して夜の練習に。
テクニックはお昼と同じ。 少しポイントを間違えて覚えていたので修正出来て良かったです。
スパーではXガードからのスーパーマンスイープ(勝手に命名)がよく決まりました。
練習後にディーンと話していると、橋本選手、芝本選手、澤田選手の名前が出て来ました。異国の地で日本人の名前を聞くと嬉しくなりますね。僕も頑張ります。
駆け抜けて性春。
僕とルーカス・レプリNO.49
あと25回朝起きたら26回目は日本です。
時間にしたら600時間。短い様に思います。
その600時間常にドキドキして過ごしたいです。好奇心と恋心が僕の原動力です。
土日と練習がありませんでした。
なので疲れはありません。元気に練習へ行きます。
今日はゼインさんが貸してくれたブレーキの効かない自転車で向かいました。上り坂は降りて歩かなきゃ行けないですが、下り坂は漕がなくて良いから楽です。
でもブレーキが効きかないので、全神経を集中しなければ華麗に死んでしまいます。まだ死にたくないです。
今日はまずサーキットトレーニングをしました。
懸垂、ディップス、ロウイング、腕立てを10回×5セット。ほどよいです。
今日のアドバンスクラスはリバースデラヒーバのパスでした。ニーカットパスが得意なルーカス先生だけあり、この展開のバリエーションは豊富です。
今日のスパーでトライポッドパスの精度が上がっているのを実感しました。
だけど先週怪我で休んでいたパウロさんには通じなかったので、また試行錯誤して行きます。
夜は18:30の中級クラスから参加しました。
テクニックは腕十字、三角、オモプラータのエスケープでした。
そのまま次のアドバンスクラスにも参加。
テクニックはお昼と同じリバースデラヒーバのパスでした。
昼間見逃していたポイントがわかって良かったです。
夜のスパーはガードがボロボロでした。
今日は練習を詰め込み過ぎたようです。
1日6時間の練習はキャパオーバーでした。
質の良い練習を意識して行こうと思います。
そしてサンダルが死にそうです。とりあえずテーピングで直しましたが、明日新しいサンダルを買って来ようと思います。
